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| ANMUT UND |
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| KRAFT UND |
WAS IST LES MILLS BARRE?
Die neueste Innovation von LES MILLS erobert die Fitness-Welt: LES MILLS BARRE.
LES MILLS BARRE ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine grossartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken.
LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl.
LES MILLS BARRE – A BEAUTIFUL BURN
Ein Training, das Kraft mit Anmut und Athletik mit Eleganz verbindet. LES MILLS BARRE sorgt für schlanke, definierte Muskeln – auf eine elegante und anmutige Art
RESULTATE
Forme und kräftige deinen Körper mit diesem eleganten Training. Im Fokus stehen Beine, Po, Rücken und Core. Durch pulsierende Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt. Spüre das Brennen der Muskeln, das durch die Schönheit der Bewegung dir eine Auszeit aus dem Alltag ermöglicht.
DARUM FUNKTIONIERT ES
Ballett-Tänzer zählen zu den kraftvollsten Athleten der Welt. LES MILLS BARRE verbindet einen Cardio-Peak mit intensiven high rep Bewegungen, die deine Muskeln isolieren und kräftigen.
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LES MILLS vereint die heisseste Musik mit modernster Trainingswissenschaft, Motivation und der Energie der Gruppe. Unsere Gruppenfitnesskurse werden dich garantiert für Fitness begeistern. Hier findest du unser gesamtes Angebot.
ALLES, WAS DU ÜBER LES MILLS BARRE WISSEN MUSST
LES MILLS BARRE ist ein 30-minütiges ballett-inspiriertes Training, das den ganzen Körper formt und strafft. Wir beginnen mit einem Warmup, gefolgt von einigen Cardio-Übungen, die in einem Cardio-Peak münden. Es folgen Ballett-Kraft-Übungen, bei denen wir leichte Gewichte verwenden. Zum Abschluss folgen funktionelle Kräftigungsübungen auf der Matte.
Bequeme Kleidung, die viel Bewegungsfreiheit erlaubt. Wir absolvieren das Training in Socken, gerne kannst du auch deine Ballett-Schläppchen wieder hervorholen.
Die notwendige Ausrüstung (kleine Hanteln) wird zur Verfügung gestellt, es ist jedoch eine gute Idee, Socken, eine Wasserflasche und ein kleines Schweisstuch mitzubringen. Das Tragen von Ballettschuhen ist in Ordnung.
Ganz und gar nicht. Folge einfach deinem Instruktor und den angebotenen Optionen. Schon nach den ersten 3-4 Classes hast du dich an die neuen Bewegungen gewöhnt und kannst deine elegante Leichtigkeit geniessen.
Selbst bei nur einem Besuch pro Woche wirst du schon Verbesserungen spüren. 2-3 Classes pro Woche hingegen sorgen für noch schnellere Resultate.
Diese Trainingsart kann dazu beitragen, deine Körpermitte stark und stabil zu halten. Sicherheit hat bei uns höchste Priorität, daher empfehlen wir, deinen Arzt oder deine Hebamme zu konsultieren. Informiere auch deine Instruktoren, damit sie dir geeignete Optionen zeigen.
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