LES MILLS Blog
Wie viel Krafttraining brauchst du, um länger zu leben?
Krafttraining wirkt weit über den Muskelaufbau hinaus: besserer Schlaf, stärkere Knochen, geringeres Diabetesrisiko. Was alles als Krafttraining zählt und wie viel es pro Woche wirklich braucht, zeigt die neuste Forschung.
AUSDAUER ODER INTENSITÄT
Ist es wichtiger, wie intensiv du trainierst, oder wie lange?
MORGEN-TRAINING VS ABEND-TRAINING
Finde heraus, wie das Teachens am Morgen oder Abend deine Energie, Konzentration und Resultate beeinflussen kann.
Eine effektivere Art, eine gesündere Ernährung zu geniessen
Willst du es dir leichter machen, dich gesünder zu ernähren? Vorkochen ist klug – aber deine Energie ins Training zu stecken, könnte noch besser sein.
Fühlst du dich niedergeschlagen? Mit diesen 6 Lebensmitteln tankst du gute Laune
Studien zeigen: Was du isst, beeinflusst, wie du dich fühlst.
Entdecke, wie du mit bewusster Ernährung auf natürliche Weise dein Wohlbefinden stärken kannst.
NEUE FAKTEN RUND UM KÖRPERFETT AUFGEDECKT
Die neueste Forschung zeigt das Geheimnis von gesünderem Körperfett, liefert mehr Evidenz, dass Cardio essenziell ist, und bringt paradigmaverändernde Erkenntnisse zur Vorbeugung von Demenz. Zusätzlich kannst du herausfinden, ob es besser ist, deine Workouts über die Woche zu verteilen oder sie für das Wochenende vorzusehen.
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