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WAS IST BODYSTEP?
BODYSTEP ist ein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.
BODYSTEP vereint klassische Step Aerobic mit athletischen Übungen wie Burpees, Liegestütze oder Übungen mit Gewichtsscheiben, um den Oberkörper zu trainieren. Du kannst ausserdem mit deinem Rhythmusgefühl glänzen und zwischen verschiedenen Intensitätsstufen wählen, damit du sicher durchs Training kommst.
Unsere energiegeladenen und aufgeschlossenen Instruktoren stehen dir dabei immer zur Seite. Das Workout wird von mitreissender Chart-Musik begleitet, die für eine Menge Spass sorgt. Du verbrennst bis zu 620 Kalorien und verlässt die Class wunderbar energiegeladen.
BODYSTEP gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.
Ganzkörper-Workout für Ausdauer und gestärkte Muskeln
Das Workout beinhaltet hochintensive Cardio-Blöcke und Blöcke, in denen wir die Muskeln mit Lunges und Squats zum Brennen bringen und so effektiv die Beine trainieren.
RESULTATE
Dank der Cardio-Blöcke, die die Fettverbrennung auf Hochtouren bringen, steigert BODSYTEP deine Herzfrequenz und verbessert so deine cardio-vaskuläre Ausdauer. Du verbrennst Kalorien, formst und definierst Beine und Po und verbesserst deine Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit.
NOCH NIE BODYSTEP GEMACHT?
Du kannst die Intensität des Workouts durch Erhöhen oder Absenken des Steps deinem Fitnesslevel anpassen. Unsere Instruktoren geben dir zudem immer auch verschiedene Intensitätsstufen vor. Wir empfehlen dir, mit BODYSTEP-Athletik zu starten. Bei dieser Class musst du dir keine Gedanken über Koordination oder komplizierte Schrittfolgen machen. In jedem Fall solltest du fünf BODYSTEP-Classes besuchen. Du wirst sehen, es wird von Class zu Class leichter.
ALLES, WAS DU ÜBER BODYSTEP WISSEN MUSST
Alles, was du brauchst, sind bequeme Trainingsbekleidung, Schuhe mit gutem Halt, eine Trinkflasche und ein Handtuch.
Die gute Nachricht ist, dass es Varianten für Teilnehmer aller Fitnesslevels gibt. In der Regel bedarf es ein paar BODYSTEP-Classes, bis du dich auf dem Step sicher fühlst, aber gib nicht auf! Beginne mit einer niedrigen Step-Höhe, konzentriere dich auf die Füsse, bevor du dich an den Armbewegungen versuchst und probiere die verschiedenen Varianten aus, die der Instruktor vorgibt. Wir empfehlen dir, mit BODYSTEP-Athletik einzusteigen, da die Schrittfolgen dort einfacher sind.
Aber gerne doch! Schlage einen Song vor. Wir freuen uns auf deinen Musikvorschlag.
Sicherheit hat bei uns höchste Priorität, darum empfehlen wir dir, mit deinem Arzt oder deiner Hebamme zu sprechen, die dich hierzu sachkundig beraten werden. Sie kennen deinen gesundheitlichen Zustand am besten. Sprich ausserdem vor Beginn der Class deine Instruktoren darauf an. Sie werden dir Empfehlungen geben, wie du dein Training dementsprechend anpassen kannst.
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