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DAS ERWARTET DICH BEI LES MILLS GRIT
LES MILLS GRIT STRENGTH
LES MILLS GRIT Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT Strength kombiniert innovatives HIIT mit mitreissender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
LES MILLS GRIT ATHLETIC
LES MILLS GRIT Athletic ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper. LES MILLS GRIT Athletic - das moderne HIIT-Workout mit mitreissender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
LES MILLS GRIT CARDIO
LES MILLS GRIT Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT Cardio - das innovative HIIT-Workout mit mitreissender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
Performe wie ein Athlet
LES MILLS GRIT STRENGTH RESULTATE
- Schneller Kraftaufbau
- Schlanke Muskeln
- Setz dir neue Fitnessziele - und übertreffe sie!
- Bring deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und verbrenne auch Stunden nach dem Workout noch Kalorien
- Vergiss stundenlanges Training - Du brauchst gerade mal 30 Minuten
LES MILLS GRIT ATHLETIC RESULTATE
- Verbessere schnell deine sportliche Leistungsfähigkeit
- Trainiere explosiv für schnelle, spritzige Bewegungen
- Forme einen schlanken, athletischen Körper
- Setze dir neue Fitnessziele - und übertreffe sie!
- Bring deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und verbrenne noch Stunden nach dem Workout Kalorien
- Vergiss stundenlanges Training - Du brauchst gerade mal 30 Minuten
LES MILLS GRIT CARDIO RESULTATE
- Verbessere schnell deine cardio-vaskuläre Fitness
- Werde schneller
- Maximiere den Kalorienverbrauch beim Workout
- Setze dir neue Fitnessziele - und übertreffe sie!
- Bring deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und verbrennen auch Stunden nach dem Workout noch Kalorien
- Vergiss stundenlanges Training - Du brauchst gerade mal 30 Minuten
WISSENSCHAFT HINTER LES MILLS GRIT
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass LES MILLS GRIT funktioniert. Bei HIIT-Training verbrennst du noch Stunden nach dem Workout Kalorien, verbesserst deine Ausdauer, sprichst deine schnellzuckenden Muskelfasern an, formst schlanke Muskeln und verbrennst Fett. Hier kannst du noch einmal genau nachlesen, warum HIIT funktioniert und hier, welche Wissenschaft hinter LES MILLS GRIT steht.
ALLES, WAS DU ÜBER LES MILLS GRIT WISSEN MUSST
Dieses Workout soll deine Fitness herausfordern. Verschiedene Intensitätsstufen ermöglichen es jedem, an sein ganz persönliches Limit zu gehen.
LES MILLS GRIT ist als Ergänzung für dein Training gedacht. Mit zwei LES MILLS GRIT-Classes pro Woche wirst du grossartige Ergebnisse erzielen.
Alles, was du brauchst, ist deine übliche Trainingsbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und gute Laune. Um den Rest kümmern wir uns.
Nein. Frauen sollten während ihrer Schwangerschaft nur bei geringer Intensität trainieren, daher ist hochintensives Intervalltraining nicht zu empfehlen. Bitte sprich mit deinem Arzt, wenn du Fragen zu Training in der Schwangerschaft hast.
Innerhalb der Zeitblöcke führst du so viele Wiederholungen wie möglich aus und legst so den Fokus voll und ganz aufs Krafttraining. Du bringst deine Muskeln zu Höchstleistungen und trainierst so intensiv und effizient wie nie.
Die Musik ist ein wichtiger Bestandteil des Workouts, gibt jedoch nicht das Tempo deiner Bewegungen vor. Die Intensität des Workouts bestimmst du selbst und kannst so an deine persönlichen Grenzen gehen - ein wesentlicher Bestandteil von LES MILLS GRIT. Wenn auf Zeit trainieren nicht dein Ding ist, dann keine Sorge. Diese Art des Trainings soll dich zu Höchstleistungen motivieren, und dich nicht durcheinander bringen. Wenn du also lieber im Takt der Musik trainierst, ist auch das möglich, da die Musik über ein gewisses Grundtempo verfügt, zu dem man ideal trainieren kann.
Die Musikauswahl ist ein umfangreicher Prozess, bei dem Les Mills Jr. viel Zeit darauf verwendet, Musik mit dem passenden Tempo und genau den Beats zu finden, die die Essenz unseres Programm widerspiegeln. Danach geht es ans Fein-Tuning (Anpassung des Tempos oder Verlängern der Musikstücke), um die Musik genau auf das jeweilige Workout abzustimmen. Zudem werden Soundeffekte eingebaut, um entscheidende Momente hervorzuheben. Auf diese Details legen wir ein besonderes Augenmerk, um aus einem guten Workout ein grossartiges zu machen.
LES MILLS GRIT basiert auf Zeitintervallen, darum müssen wir Musikstücke auswählen (oder selbst kreieren), die perfekt auf die intensiven Phasen und die Erholungsphasen in jedem Block abgestimmt sind. Auch für die Motivation ist eine abwechslungsreiche Musikauswahl von entscheidender Bedeutung, darum wird die Musik für jeden Block so ausgewählt, dass sie dich pusht und dir hilft, an deine Grenzen zu gehen und du in den Erholungsphasen runterkommst und durchschnaufen kannst.
Möchtest du einen Song vorschlagen? Gerne, wir freuen uns auf deinen Musikvorschlag.
Alle Übungen bei LES MILLS GRIT wurden eingehend auf Sicherheit und Wirkung geprüft und sind wissenschaftlich basiert. Wenn du Bedenken hast, sprich bitte mit deinem Arzt, bevor du mit LES MILLS GRIT beginnst.
Sind noch Fragen offen?
Wir unterstützen gerne.
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