LES MILLS Blog
Werde deine beste Version – Teil 2: Vom Bewusstsein zur Handlung
In Teil 1 haben wir die "Wurzeln" untersucht, die prägen, wie du denkst, fühlst und performst. Nun verlagern wir den Fokus auf die Gewohnheiten, Entscheidungen und Routinen, die prägen, wie du Tag für Tag coachst, dich erholst und deine Energie managst.
Werde deine beste Version – Teil 1: Was treibt dich wirklich an?
Jeder Kursleiter weiss, wie es sich anfühlt, einen Raum zum Leuchten zu bringen. Aber diese Energie Woche für Woche aufrechtzuerhalten, braucht mehr als nur Fitness. Wie kann dich dein innerer Kompass zu Glück, Sinn und Verbindung führen?
Wie viel Krafttraining brauchst du, um länger zu leben?
Krafttraining wirkt weit über den Muskelaufbau hinaus: besserer Schlaf, stärkere Knochen, geringeres Diabetesrisiko. Was alles als Krafttraining zählt und wie viel es pro Woche wirklich braucht, zeigt die neuste Forschung.
Entdecke die neue Instructor App
Die neue Instructor App optimiert den Unterrichtsalltag: Dank Top-Performance und Offline-Modus erleichtert sie Classes sowie Release-Vorbereitungen schneller u...
AUSDAUER ODER INTENSITÄT
Ist es wichtiger, wie intensiv du trainierst, oder wie lange?
MORGEN-TRAINING VS ABEND-TRAINING
Finde heraus, wie das Teachens am Morgen oder Abend deine Energie, Konzentration und Resultate beeinflussen kann.
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