LES MILLS Blog
Wie viel Krafttraining brauchst du, um länger zu leben?
Krafttraining wirkt weit über den Muskelaufbau hinaus: besserer Schlaf, stärkere Knochen, geringeres Diabetesrisiko. Was alles als Krafttraining zählt und wie viel es pro Woche wirklich braucht, zeigt die neuste Forschung.
Entdecke die neue Instructor App
Die neue Instructor App optimiert den Unterrichtsalltag: Dank Top-Performance und Offline-Modus erleichtert sie Classes sowie Release-Vorbereitungen schneller u...
AUSDAUER ODER INTENSITÄT
Ist es wichtiger, wie intensiv du trainierst, oder wie lange?
MORGEN-TRAINING VS ABEND-TRAINING
Finde heraus, wie das Teachens am Morgen oder Abend deine Energie, Konzentration und Resultate beeinflussen kann.
Eine effektivere Art, eine gesündere Ernährung zu geniessen
Willst du es dir leichter machen, dich gesünder zu ernähren? Vorkochen ist klug – aber deine Energie ins Training zu stecken, könnte noch besser sein.
PROTEIN-TIPPS VON DEN PROFIS
Ob Muskelaufbau, Energie oder Regeneration. Protein spielt eine Schlüsselrolle.
Hier erfährst du, wie Timing, Qualität und Menge den Unterschied machen.
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