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WAS IST LES MILLS SHAPES?
Das Workout von dem du nicht wusstest, dass du es brauchst. Ein einzigartiger Mix aus Sculpt, Pilates und Power Yoga zu modernen Beats. Mit kleinen, kontrollierten Bewegungen stärkst und formst du alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserst deine Haltung und steigerst deine Flexibilität. Ein mitreissendes Low Impact Workout mit hoher Intensität.
LES MILLS SHAPES für schnelle Resultate.
RESULTAT
Nur sechs Wochen LES MILLS SHAPES können zu einer Steigerung der Ausdauer deiner Bauchmuskeln um bis zu 35 % und deiner Rückenmuskulatur um 26 % führen sowie deine Balance und Hüftstabilität um 20 % verbessern.
NOCH NIE LES MILLS SHAPES GEMACHT?
LES MILLS SHAPES wurde von einem Team aus Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern, Pilates-Puristen und Fitness-Profis getestet, verfeinert und so konzipiert, dass es schnelle Resultate erzielt.
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LES MILLS vereint die heisseste Musik mit modernster Trainingswissenschaft, Motivation und der Energie der Gruppe. Unsere Gruppenfitnesskurse werden dich garantiert für Fitness begeistern. Hier findest du unser gesamtes Angebot.
ALLES, WAS DU ÜBER LES MILLS SHAPES WISSEN MUSST
LES MILLS SHAPES nutzt eine Vielzahl optionaler Ausstattungen. Dazu gehören ein Sculpt-Band, Slider/Gleitscheiben (diese sind optional, alternativ kannst Du auch Socken auf dem Teppich verwenden), 2x Leichtgewichtplatten (1kg und/oder 2,5kg) und eine Yogamatte.
LES MILLS SHAPES ist für alle Fitnessniveaus und Fähigkeiten geeignet. Jedes Training ist vollgepackt mit Optionen, sodass du mit der Intensität trainieren kannst, die zu dir passt. Du kannst dich in deinem eigenen Tempo bewegen und bei Bedarf auch langsamer.
LES MILLS SHAPES beansprucht wirklich jeden Muskel deiner Hauptmuskelgruppen, daher empfehlen wir nicht mehr als zwei bis drei Lektionen pro Woche. Lege dazwischen ausserdem einen Tag Pause ein. Kombinierst du LES MILLS SHAPES mit zwei bis drei Cardio-Lektionen, wirst du deinen Körper innerhalb kürzester Zeit formen und definieren.
Die ideale Trainingskombi mit LES MILLS SHAPES sind Cardio-Workouts. Da du bei einem LES MILLS SHAPES Workout deine Rumpfmuskulatur ermüdest solltest du Krafttraining danach vermeiden, um Verletzungen zu vermeiden.
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