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WAS IST LES MILLS PILATES?
Magische Choreografie, mitreissende Musik und die neueste Trainingswissenschaft. Ein 45-minütiges Ganzkörper-Workout für mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Langsame, gezielte Bewegungen straffen deine Bauchmuskeln, Gesässmuskulatur, deinen Rücken und deine Hüften. Professionelle Anleitung verbessert deine Technik und Kontrolle. Moderne Atemtechniken sorgen für Erneuerung und Entspannung.
Traditionelles Pilates trifft auf das einzigartige LES MILLS Erlebnis – für ein Gefühl von Stärke, Leichtigkeit und innerer Ruhe.
PILATES, WIE DU ES KENNST – UND DOCH ÜBERRASCHEND ANDERS
RESULTAT
Gleichgewichtshaltungen, Rumpfbewegungen und kleine, sich wiederholende Übungen, die Ausdauer auf die Probe stellen, werden deinen Körper verändern und Kraft aufbauen. Du wirst die Muskeln an deinen Armen, Bauchmuskeln und an deinen Beinen stärken und definieren.
NOCH NIE LES MILLS PILATES GEMACHT?
LES MILLS PILATES ist für alle Fitnesslevel und Fähigkeiten geeignet. Jedes Workout bietet zahlreiche Optionen, damit du mit der Intensität trainieren kannst, die für dich geeignet ist.
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LES MILLS vereint die heisseste Musik mit modernster Trainingswissenschaft, Motivation und der Energie der Gruppe. Unsere Gruppenfitnesskurse werden dich garantiert für Fitness begeistern. Hier findest du unser gesamtes Angebot.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN - ALLES, WAS DU ÜBER LES MILLS PILATES WISSEN MUSST
LES MILLS PILATES ist ein 45-minütiges Workout mit langsamen, kontrollierten Pilates-Bewegungen und einem Schwerpunkt auf Atmung und Beweglichkeit.
LES MILLS SHAPES verbindet Elemente von Pilates mit Power Yoga und Barre. Der Schwerpunkt liegt auf externen Reizen wie Burn und Pulses, um bestimmte Muskeln anzusprechen und zu stärken. Das unterscheidet sich von LES MILLS PILATES, wo die Bewegungen rein auf Pilates basiert sind. Der Fokus liegt auf deinem Atem, der dich in einen inneren Raum der Ruhe bringt und eine Einstellung fördert, in der du dich auf das Bewusstsein von Körper und Geist konzentrierst.
BODYBALANCE bietet eine ähnliche Erfahrung für Körper und Geist und stärkt die Körpermitte ähnlich wie LES MILLS PILATES. Allerdings ist BODYBALANCE stark an Yoga angelehnt und legt mehr Wert auf Flexibilität, während es bei LES MILLS PILATES mehr um Beweglichkeit und Bauchmuskelkraft geht.
Bei LES MILLS CORE geht es vor allem um den Aufbau von Core-Stabilität und nicht um den einzigartigen Atem- oder Mobilitätsfokus, den du bei LES MILLS PILATES bekommst.
LES MILLS PILATES ist für alle Fitnesslevel und Fähigkeiten geeignet. Jedes Workout bietet zahlreiche Optionen, damit du mit der Intensität trainieren kannst, die für dich geeignet ist. Deine Instruktoren wird dich anleiten, dich im Takt oder in deinem eigenen Tempo zu bewegen und bei Bedarf zu verlangsamen oder eine Pause einzulegen.
LES MILLS PILATES ist die Art von Training, die du so oft machen kannst, wie du willst. Wir empfehlen 2-3 Mal pro Woche.
LES MILLS PILATES ist eine grossartige Ergänzung zu Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und jedem anderen Ausdauertraining.
Für den optimalen Trainingsmix empfehlen wir ein wöchentliches Programm mit Core-, Mobilitäts- oder Flexibilitätsübungen (wie LES MILLS PILATES), Krafttraining und Cardio-Workouts (eine Mischung aus moderater und hoher Intensität).
Alles, was du brauchst, ist bequeme Trainingskleidung. Es wird empfohlen, barfuss zu laufen (oder Socken zu tragen). Eine Matte ist optional.
Ja! LES MILLS PILATES ist eine unglaubliche lohnende Class, die einfach und schnell zu erlernen ist. Wir haben eine einfache Ausbildung entwickelt und den Zertifizierungsprozess so schnell gemacht, dass du in kürzester Zeit unterrichten kannst!
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