Die Wissenschaft deckt den eigentlichen Grund auf, warum Menschen in Gruppen härter trainieren.

von Jak Phillips

Als Clubbetreiber oder sogar als Fitness-Enthusiast im Allgemeinen gibt es wirklich nichts Magischeres, als die Kraft des Trainings zu erleben, um soziale Verbindungen rund um ein gemeinsames Erlebnis aufzubauen.

Für diejenigen, die es erleben, kann der Nervenkitzel ausreichen, um eine lebenslange Liebe zur Aktivität zu pflegen. Aus Sicht des Betreibers kann dies den Unterschied zwischen dem Verlust von Gruppenübungsfans oder diesen Mitgliedern bedeuten, die zum Lebenselixier Ihres Clubs werden.

In den führenden Einrichtungen weltweit können Gruppenübungen 50 Prozent aller Clubbesuche ausmachen, wobei die sozialen Vorteile hochwertiger Gruppenfitness enorme Einnahmen generieren, indem sie mehr Mitglieder länger halten.

Laut The Retention People (TRP) geben 58 % der Mitglieder an, dass sie stark durch den sozialen Aspekt des Fitnessstudio-Besuchs motiviert sind. Darüber hinaus kündigen Gruppenübende ihre Mitgliedschaften um 26 Prozent seltener als Mitglieder, die nur das Fitnessstudio nutzen.

Unterdessen zeigt der neueste Forschungsbericht des Unternehmens, dass Gruppenübende, die Ihren Club nur einmal pro Woche besuchen, um 20 % loyalere Mitglieder sind (sie bleiben länger und empfehlen Freunde weiter) als diejenigen, die dreimal pro Woche kommen und nur auf der Trainingsfläche trainieren.

INHALT IST KÖNIG 

Die Zahlen für soziale Fitness stimmen sicherlich, aber es ist nicht ganz so einfach - Sie benötigen immer noch ein erstklassiges Produkt, um Ihre Mitglieder zu inspirieren.

Fitnesscamp Westerwald in Deutschland ist ein Beispiel dafür. Mit erfahrenen Besitzern und einer breiten Palette von Trainern war der Club gut positioniert, um großartige Programme anzubieten, konnte jedoch nicht ganz die richtige Formel finden.

"Früher haben wir alles selbst gemacht, aber wir haben uns entschieden, keine freestyle Klassen mehr anzubieten, da wir eine größere Konsistenz bei den Programmen und unseren Trainern wollten", erklärt Alexandra Martin, Mitbesitzerin und Group Fitness Managerin.

"Ein darauffolgender Vorteil war die kontinuierliche Unterstützung und Beratung, die Les Mills uns bietet, seit wir sie als Partner ausgewählt haben. Sie bieten eine umfassende Lösung mit frischen Ideen, die uns helfen, eine breite Palette von Mitgliedern anzuziehen - sehr wichtig, wenn Sie außerhalb der Stadt sind und keinen hohen Fußverkehr haben - und sie durch die soziale Natur von Gruppenübungen zu halten, die ein Gemeinschaftsgefühl schaffen."

VERBINDUNGEN SCHAFFEN 

Als Anbieter von Gruppenübungen ist es entscheidend, dass wir nicht davon ausgehen, dass Einzelpersonen, die gemeinsam Übungsklassen besuchen, sofort eine enge Gruppe bilden, unabhängig davon, wie groß oder klein die Gruppe ist.

Um eine Gruppe zu bilden, benötigen wir Zusammenhalt, der von zahlreichen Forschern als Schlüssel dazu identifiziert wurde, dass Menschen gerne in Gruppen körperlich aktiv sind. Die Schaffung und Steigerung des Zusammenhalts zwischen den Personen, die gemeinsam an Gruppenübungen teilnehmen, ist das Herzstück aller großartigen Gruppenfitness-Erlebnisse.

Durch eine Vielzahl von Forschungen wissen wir, dass Gruppendynamik eine unschätzbare Rolle dabei spielt, dass sich eine Person beim Training als Teil einer Gruppe fühlt. Diese wichtige Erkenntnis wurde durch die Ergebnisse der Les Mills Get Fit Together-Studie und die Ergebnisse unserer Forschung zu den Auswirkungen von CXWORX auf den Stresspegel und die Lebensqualität von Medizinstudenten deutlich.

Nach der Get Fit Together-Studie im Jahr 2012 berichteten die Teilnehmer von den größten Zufriedenheitsniveaus, wenn sie sich stärker in die Gruppenaufgabe eingebunden fühlten. Die Studie mit 25 sesshaften Erwachsenen ergab, dass effektive Gruppenfitness-Workouts allein die physiologischen und muskuloskelettalen Gesundheitsvorteile hervorbringen können, die für einen gesunden Lebensstil entscheidend sind.

KRAFT IN DER GEMEINSCHAFT 

Springen wir weiter zu 2017, als Dr. Dayna Yorks von der University of New England College of Osteopathic Medicine herausfand, dass Studienteilnehmer in einer CXWORX-Gruppe signifikant höhere Werte in Bezug auf Stressreduktion sowie physische, mentale und emotionale Lebensqualität aufwiesen im Vergleich zu denen, die alleine trainierten. Die Argumente für Gruppenübungen nehmen weiter zu.

Dieses magische Gefühl des Miteinanders bei Gruppenübungen mag spontan erscheinen, ist aber eine komplexe Wissenschaft, die genaues Coaching erfordert, um sie zu fördern. Les Mills-Instruktoren sind darauf trainiert, Strategien zu nutzen, die darauf abzielen, dass sich die Menschen fühlen, als würden sie gemeinsam an einem echten Gruppenziel arbeiten, denn wir wissen, dass dies einen erheblichen Einfluss darauf hat, ihre Freude und Zufriedenheit zu steigern, was letztendlich die Clubbesuche verbessert.

Viele dieser Instruktoren sind besonders effektiv, weil sie selbst durch die Kraft der Gruppendynamik inspiriert wurden, mit dem Unterrichten zu beginnen. Nehmen Sie zum Beispiel Les Mills-Instruktor Cheryl Williams (SPRINT, RPM, BODYBALANCE und GRIT):

"Ich wurde Instruktor, weil ich mich in Gruppenfitness verliebt habe", sagt sie. "Jede Klasse, an der ich teilnahm, hat mich begeistert, glücklich gemacht und mich wirklich fit gemacht. Ich wollte teilen, wie es mich fühlen ließ, mit anderen Menschen. Ich hatte das Glück, die Unterstützung von erstaunlichen Lehrern zu haben, die mich ermutigten, den Schritt zu gehen und nicht nur mein Leben, sondern auch das anderer zum Besseren zu verändern."

TIEFERES VERSTEHEN

Das Verständnis der Kraft der Gruppendynamik und der Einfluss, den diese komplexen Phänomene auf Ihre Mitglieder haben, ist es, was das Les Mills-Forschungsteam dazu antreibt, kontinuierlich in diese Richtung zu investieren. Zu diesem Zweck beginnen wir eine neue Studie zur Gruppenzugehörigkeit, in Zusammenarbeit mit Dr. Blair Evans von der Penn State, um noch tiefer in die Wissenschaft der Gruppenzugehörigkeit einzutauchen.

'Gruppenzugehörigkeit' ist ein Begriff, der sich darauf bezieht, inwieweit sich Menschen als Teil einer zusammenhängenden Gruppe beim Training fühlen - im Gegensatz dazu, sich wie ein Individuum zu fühlen, obwohl sie von anderen umgeben sind.

Das Messen und Verstehen, wie sich die Gruppenzugehörigkeit zwischen verschiedenen Klassen verändert und wie sich das auf Faktoren wie Anstrengung, Zufriedenheit und Einhaltung auswirkt, wurde bisher noch nicht gemessen. Aber das werden wir bald tun.

In den kommenden Monaten werden wir wichtige Erkenntnisse aus dieser Studie teilen, damit wir als Gruppe von Übungsanbietern beginnen können, die Geheimnisse der Gruppendynamik zu enträtseln und bessere Gruppenfitness-Erlebnisse für alle zu schaffen.

In einer Branche, in der Mitglieder, die in ihrem Club einen Freund finden, um 40 % weniger wahrscheinlich sind zu gehen als diejenigen, die das nicht tun (TRP), sind die Möglichkeiten für Clubs und ihre Mitglieder endlos.

Wir freuen uns darauf, die Ergebnisse dieser Studie bald mit Ihnen zu teilen und unser Wissen darüber, wie man den Gruppeneffekt maximiert, weiter auszubauen.