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Werde deine beste Version – Teil 2: Vom Bewusstsein zur Handlung
In Teil 1 haben wir die "Wurzeln" untersucht, die prägen, wie du denkst, fühlst und performst. Nun verlagern wir den Fokus auf die Gewohnheiten, Entscheidungen und Routinen, die prägen, wie du Tag für Tag coachst, dich erholst und deine Energie managst.
Werde deine beste Version – Teil 1: Was treibt dich wirklich an?
Jeder Kursleiter weiss, wie es sich anfühlt, einen Raum zum Leuchten zu bringen. Aber diese Energie Woche für Woche aufrechtzuerhalten, braucht mehr als nur Fitness. Wie kann dich dein innerer Kompass zu Glück, Sinn und Verbindung führen?
Wie viel Krafttraining brauchst du, um länger zu leben?
Krafttraining wirkt weit über den Muskelaufbau hinaus: besserer Schlaf, stärkere Knochen, geringeres Diabetesrisiko. Was alles als Krafttraining zählt und wie viel es pro Woche wirklich braucht, zeigt die neuste Forschung.
Entdecke die neue Instructor App
Die neue Instructor App optimiert den Unterrichtsalltag: Dank Top-Performance und Offline-Modus erleichtert sie Classes sowie Release-Vorbereitungen schneller u...
AUSDAUER ODER INTENSITÄT
Ist es wichtiger, wie intensiv du trainierst, oder wie lange?
MORGEN-TRAINING VS ABEND-TRAINING
Finde heraus, wie das Teachens am Morgen oder Abend deine Energie, Konzentration und Resultate beeinflussen kann.
Eine effektivere Art, eine gesündere Ernährung zu geniessen
Willst du es dir leichter machen, dich gesünder zu ernähren? Vorkochen ist klug – aber deine Energie ins Training zu stecken, könnte noch besser sein.
PROTEIN-TIPPS VON DEN PROFIS
Ob Muskelaufbau, Energie oder Regeneration. Protein spielt eine Schlüsselrolle.
Hier erfährst du, wie Timing, Qualität und Menge den Unterschied machen.
LM startet YouTube-Dokuserie über globale Trainerelite
Die Fitnessmarke Les Mills hat am 13. April 2026 weltweit die YouTube-Dokuserie „RISE: Search for the Ultimate Trainers“ veröffentlicht. Die sechsteilige Produktion begleitet acht Trainer im Wettbewerb um einen Platz im internationalen Filmingteam und gewährt Einblicke in den Fitness-Leistungssport.
5 Hacks für mehr Energie im Training - was ich als Group-Fitness-Instruktorin gelernt habe
Wenn du den ganzen Tag über voller Energie bleiben und das Beste aus deinem Training herausholen willst, helfen dir diese fünf einfachen Schritte.
Fühlst du dich niedergeschlagen? Mit diesen 6 Lebensmitteln tankst du gute Laune
Studien zeigen: Was du isst, beeinflusst, wie du dich fühlst.
Entdecke, wie du mit bewusster Ernährung auf natürliche Weise dein Wohlbefinden stärken kannst.
NEUE FAKTEN RUND UM KÖRPERFETT AUFGEDECKT
Die neueste Forschung zeigt das Geheimnis von gesünderem Körperfett, liefert mehr Evidenz, dass Cardio essenziell ist, und bringt paradigmaverändernde Erkenntnisse zur Vorbeugung von Demenz. Zusätzlich kannst du herausfinden, ob es besser ist, deine Workouts über die Woche zu verteilen oder sie für das Wochenende vorzusehen.
Warum wir uns unaufhaltbar fühlen, wenn wir gemeinsam trainieren
Wir alle wollen fitter, schneller, stärker, glücklicher und gesünder sein – und wir alle haben die Kraft, das zu erreichen. Doch manchmal fehlt uns die Motivation. Vielleicht liegt das Geheimnis für langfristigen Erfolg darin, unsere Ziele gemeinsam mit Gleichgesinnten zu verfolgen.
Die überraschenden Vorteile von Krafttraining
Stärker zu werden und sich selbstbewusst zu fühlen, ist erst der Anfang – Krafttraining bietet Vorteile auf ganzer Linie.
Neugierig, wie es dein Leben verändern kann? Lass uns eintauchen und herausfinden, was die Wissenschaft dazu sagt.
Das Geheimnis, ein Leben lang fit zu bleiben
Wieso bleiben einige dran und trainieren regelmässig und andere nicht? Genau dies haben Forscher untersucht und herausgefunden wie man langfristig aktiv und somit fit bleibt.