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MORGEN-TRAINING VS ABEND-TRAINING
Finde heraus, wie das Teachens am Morgen oder Abend deine Energie, Konzentration und Resultate beeinflussen kann.
Eine effektivere Art, eine gesündere Ernährung zu geniessen
Willst du es dir leichter machen, dich gesünder zu ernähren? Vorkochen ist klug – aber deine Energie ins Training zu stecken, könnte noch besser sein.
Fühlst du dich niedergeschlagen? Mit diesen 6 Lebensmitteln tankst du gute Laune
Studien zeigen: Was du isst, beeinflusst, wie du dich fühlst.
Entdecke, wie du mit bewusster Ernährung auf natürliche Weise dein Wohlbefinden stärken kannst.
NEUE FAKTEN RUND UM KÖRPERFETT AUFGEDECKT
Die neueste Forschung zeigt das Geheimnis von gesünderem Körperfett, liefert mehr Evidenz, dass Cardio essenziell ist, und bringt paradigmaverändernde Erkenntnisse zur Vorbeugung von Demenz. Zusätzlich kannst du herausfinden, ob es besser ist, deine Workouts über die Woche zu verteilen oder sie für das Wochenende vorzusehen.
Die überraschenden Vorteile von Krafttraining
Stärker zu werden und sich selbstbewusst zu fühlen, ist erst der Anfang – Krafttraining bietet Vorteile auf ganzer Linie.
Neugierig, wie es dein Leben verändern kann? Lass uns eintauchen und herausfinden, was die Wissenschaft dazu sagt.
Das Geheimnis, ein Leben lang fit zu bleiben
Wieso bleiben einige dran und trainieren regelmässig und andere nicht? Genau dies haben Forscher untersucht und herausgefunden wie man langfristig aktiv und somit fit bleibt.
Zielgruppe „Wiedereinsteiger“: So erobern wir ihr Herz
Zu Beginn der Hochsaison deuten neueste Umfragen darauf hin, dass es für Fitnessstudios am einfachsten ist, sich auf die Verbraucher zu konzentrieren, die ihr Training nach einer pandemiebedingten Trainingspause wieder aufnehmen möchten. Wie also schaffen es Fitnessstudios im Jahr 2023, das Herz dieser so wichtigen Zielgruppe zu erobern? Finden wir es heraus.
Junge Mütter – eine attraktive Zielgruppe für Fitnessstudios
Eine aktuelle Studie belegt, dass Mütter, die nach der Geburt einen Mix aus Ausdauer-, Kraft- und Core-Training absolvieren, seltener unter Depressionen und Angstzuständen leiden. Wie können Fitnessstudios also ihren Nutzen für Frauen nach der Entbindung hervorheben?
Alles wird besser mit HIIT – Eine eindrucksvolle Studie
HIIT – das herausfordernde Training, das die Herzfrequenz durch die Decke und in ungeahnte (und auch oft unbequeme aber äusserst effektive) Höhen treibt kann noch viel mehr. Jan Albrecht Eben hat die Effekte von HIIT anhand des Gruppenfitnessprogramms LES MILLS GRIT in einer lokalen Studie untersucht und konnte in nur vier Wochen mit aussagekräftigen Ergebnissen ein eindeutiges Fazit ziehen.
EFFEKTIV TRAINIEREN IN NUR VIER MINUTEN - GEHT DAS?
Welche kurzen Trainingseinheiten sind am besten, wie können wir unser Training optimal timen,was hat es mit einer neuen App auf sich, die helfen soll, weniger Junk Food zu essen und wie sinnvoll ist Training bei niedriger Intensität? Die neuesten Forschungsergebnisse liefern die Antworten.
Aufgedeckt: zwei Wege, um die Fettverbrennung anzukurbeln
Studien belegen, dass Koffein die Fettverbrennung ankurbeln kann und sich unser Fitnesslevel auf die Fettoxidation auswirkt. Lesen Sie ausserdem, wie sich Bewegung während der Schwangerschaft auf die Gesundheit des Kindes auswirken kann und welche Stoffe in unserem Körper das so genannte „Runner’s High” auslösen. Die neuesten Forschungsergebnisse geben interessante Einblicke.
FAUL SEIN AUF DIE SMARTE ART: SO GEHT‘S
Ist Liegen eigentlich gesünder als Sitzen? Wie kann die falsche Ernährung unsere mentale Gesundheit beeinträchtigen? Warum ist intensives Training besonders für Frauen ein Gewinn? Und warum scheinen Couch-Potatoes ein erhöhtes Risiko für einen schweren COVID-19-Verlauf zu haben? Die neuesten Forschungsergebnisse beantworten die wichtigsten Fragen.
Der Schlüssel zu einer flacheren Körpermitte: So verlieren wir wirklich an Bauchfett
Lohnen sich Fitnesstracker? Wie wirken sich unsere Lebensumstände auf unsere Fitness aus? Welches Training ist am besten für ein gesundes Herz? Und gibt es eine Bauchübung, die Bauchfett zum Schmelzen bringt? Die neuesten Forschungsergebnisse beantworten die wichtigsten Fragen.
Fitness hilft bei psychischen Problemen
Wie können Fitnessstudios Zeiten deutlich machen, welche Rolle sie bei der Bewältigung psychischer Probleme spielen? Studien finden überzeugende Antworten.
Neueste Forschungen zeigen, wie wir unsere Muskeln „reinigen“ können
Wir zeigen, wie man sich von abgenutzten Muskelproteinen befreien und die Muskeln gesund und funktionsfähig halten kann. Welche überraschenden molekularen Veränderungen können mit nur 10 Minuten Training erzielt werden? Und wieviel Wahrheit steckt hinter einem der Wundermittel für Fettverbrennung? Wir lüften ein paar Geheimnisse und geben neue Erkenntnisse über die Auswirkungen, die der weltweite Lockdown auf unsere Gesundheit hatte.