Enthält Ihr Fitnessstudio die Lösung für das Leben im 21. Jahrhundert?

Les Mills

Les Mills wurde als Antwort auf eine Vielzahl von Beschwerden gefeiert - Herzkrankheiten, Depressionen und chronische Rückenschmerzen, um nur einige zu nennen. Aber könnte das Fitnessstudio auch das Gegenmittel für ein moderneres Phänomen sein: die durch Technologie verursachte Einsamkeit?

Während die Verbreitung von Smartphones, sozialen Medien und der zunehmenden Arbeit im Home-Office menschliche Kontaktpunkte in unserem Leben weiter erodiert, insbesondere bei jüngeren Generationen, wird Einsamkeit zu einem großen gesellschaftlichen Problem.

Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2018 von The Economist und der Kaiser Family Foundation (KFF) gaben mehr als zwei von zehn Erwachsenen in den Vereinigten Staaten (22 %) und im Vereinigten Königreich (23 %) an, sich immer oder oft einsam zu fühlen, an mangelnder Gesellschaft oder Ausgeschlossenheit zu leiden, wobei die Technologie als wesentlicher Beitragender genannt wurde.

Jedoch könnte Fitness die Lösung bieten. Neue Forschungen legen nahe, dass Gesundheitsclubs eine wichtige Rolle dabei spielen könnten, Menschen zu helfen, sich digital zu entkoppeln und zu ihren realen Wurzeln zurückzukehren, indem sie die Vorteile gemeinsamer Trainingserlebnisse nutzen.

DER GRUPPENEFFEKT

 Veröffentlicht in diesem Monat im Journal of Sport, Exercise and Performance Psychology, ergab die Les Mills Groupness Study, dass Fitnessstudio-Besucher durch Gruppenübungen ein erhöhtes Maß an individuellem Vergnügen, Anstrengung und Zufriedenheit erleben. Sie identifizierte die starke Rolle, die der "Gruppeneffekt" spielt, um die gesamte Trainingserfahrung eines Clubmitglieds positiv zu beeinflussen - und deren Absicht, zurückzukehren.

"Was unsere Ergebnisse zeigen, ist, dass wir tatsächlich soziale Wesen sind, wenn es um das Training geht", sagt Bryce Hastings, Leiter der Forschung bei Les Mills. "Wenn wir den Gruppeneffekt maximieren, führt dies zu einem hohen Maß an dem, was wir als 'Gruppennähe' bezeichnen. Und je höher das Maß an Gruppennähe ist, desto mehr sehen wir Steigerungen beim Vergnügen, der Zufriedenheit und der Anstrengung einer Person."

Der "Gruppennähe"-Faktor wurde auch als Einflussfaktor auf die Mitgliederbindung genannt, was mit früheren Untersuchungen übereinstimmt, die herausgefunden haben, dass Gruppenübende um 26 % weniger geneigt sind, Mitgliedschaften zu kündigen als ausschließlich im Fitnessstudio trainierende Mitglieder.

INSTRUKTOREN SIND ENTSCHEIDEND 

"Wir wissen jetzt auch, dass eine erhöhte Gruppennähe mit einer stärkeren Absicht, zurückzukehren, korreliert ist, was die Bindung betrifft. Mit anderen Worten, es ist umfassend für das Clubmitglied", fügt Hastings hinzu und betont, dass der Gruppenübungs-Instruktor eine entscheidende Rolle spielt, um den Gruppeneffekt zu maximieren.

"Instruktoren verfügen über das Wissen, die Fähigkeiten und die Erfahrung, um zu wissen, wie sie den Menschen helfen können, das Gefühl zu haben, dass sie als echte Gruppe mit gemeinsamen Zielen trainieren.

"Es ist ihre Fähigkeit, mit den Einzelpersonen in der Gruppe in Kontakt zu treten und ein Gefühl von 'Wir' in einer Klasse zu schaffen, das ein insgesamt sehr positives Erlebnis schafft. Sie setzen das, was wir aus der Wissenschaft wissen, für Clubmitglieder um."

In der Studie nahmen 97 erwachsene Sportler an verschiedenen Gruppenfitnessklassen teil. Diese umfassten kardiovaskuläre athletische Konditionierung wie Radfahren (RPM™), von Kampfkunst inspirierte Workouts (BODYCOMBAT™), synchronisierte Kraftübungen mit Gewichten (BODYPUMP™) und hochintensive Intervall-Einheiten (LES MILLS GRIT™ und LES MILLS SPRINT™).

Die Ergebnisse legten auch nahe, dass die Teilnehmer die Gruppennähe bei synchronisierten Workouts wie BODYCOMBAT (bei denen Menschen gemeinsam in Bewegung sind) höher bewerteten als bei "unrhythmischen" Programmen wie LES MILLS GRIT.

WACHSENDE BEWEISE

Die Les Mills Groupness Study trägt zu einer wachsenden Anzahl von Forschungen bei, die die Bedeutung der Gruppendynamik für die Verbesserung von Trainingserlebnissen unterstreichen. Dazu gehören die Les Mills Get Fit Together-Studie und Forschungen zu den Auswirkungen von CXWORX™ auf den Stresslevel und die Lebensqualität von Medizinstudenten.

Nach der Get Fit Together-Studie von 2012 berichteten die Teilnehmer über die größten Zufriedenheitsniveaus, wenn sie stärker in die Gruppenaktivität eingebunden waren. Der Test mit 25 sesshaften Erwachsenen ergab, dass effektive Gruppenworkouts allein die physiologischen und muskuloskelettalen Gesundheitsvorteile produzieren können, die für einen gesunden Lebensstil entscheidend sind.

Springen wir 2017 voraus, fand Dr. Dayna Yorks von der University of New England College of Osteopathic Medicine heraus, dass Studienteilnehmer in einer CXWORX-Gruppe signifikant höhere Bewertungen in Bezug auf Stressreduktion und physische, mentale und emotionale Lebensqualität erzielten als Personen, die alleine trainierten.

SOZIALE LÖSUNGEN

Da Gruppenübungen 50 Prozent aller Besuche in den führenden Clubs der Welt ausmachen, beleuchten die Ergebnisse die spezifischen sozialen Vorteile, die Clubs ihren Mitgliedern bieten können, um Einsamkeit zu bekämpfen und motiviert zu bleiben.

Laut The Retention People (TRP) geben 58 % der Mitglieder an, dass sie durch den sozialen Aspekt des Fitnessstudio-Besuchs sehr motiviert sind. Unterdessen ergab der aktuelle Forschungsbericht des Unternehmens, dass Gruppenübende, die ihren Club nur einmal pro Woche besuchen, zu 20 % treuere Mitglieder sind (sie bleiben länger und verweisen Freunde), als diejenigen, die 3 Mal pro Woche trainieren und nur auf der Trainingsfläche arbeiten.

Und zu einer Zeit, in der virtuelle und On-Demand-Workouts immer beliebter werden – mit 85 % der Fitnessstudio-Mitglieder, die jetzt auch zu Hause trainieren – unterstreicht die Les Mills Groupness Study die einzigartigen Vorteile von Live-Gruppen-Workouts in einem Fitnessclub.

"Digital und Technologie sind wichtig – insbesondere für das Wachstum des Marktes – aber Live-Kurse werden immer das Nonplusultra in Bezug auf die Erfahrung und Motivation sein, die Clubs ihren Mitgliedern bieten können", sagt Phillip Mills, Geschäftsführer von Les Mills.

"Als Ergebnis dieser Studie haben wir jetzt den Beweis dafür, wie viel zwischen einer Gruppe von Sportlern tatsächlich passiert. Und indem wir das Maß an Gruppennähe in einem Workout erhöhen, haben wir die Kraft, das ultimative Trainingserlebnis für ein Clubmitglied zu schaffen."