Im Club vs. Digital: Was ist die effektivste Art zu trainieren?

von Jak Phillips

Was macht einen Live-Kurs im Club besser als ein digitales Training an einem anderen Ort? Ist es die Anwesenheit eines inspirierenden Trainers, das Gemeinschaftsgefühl, die pumpende Musik oder die spezielle Ausrüstung?

Die meisten Betreiber würden sagen, dass es all diese Dinge zusammen sind, die einen Live-Kurs zum Höhepunkt des Trainingserlebnisses machen. Und das ist etwas, das wir während der Pandemie bereits wussten, auch wenn der Boom im digitalen Fitnessbereich einige in den Medien dazu veranlasste, zu hinterfragen, ob Fitnessstudios bald aussterben würden.

Die seitdem erlebte "Live-Wiedergeburt" hat solche Diskussionen beendet, mit Fitnessstudios, die stark zurückkommen und einer deutlich nachlassenden digitalen Nachfrage. Aber wäre es nicht schön, die Diskussion Club vs. Digital einmal für allemal zu beenden?

Nun, jetzt können wir das. Laut einer auf der Konferenz der American College of Sports Medicine (ACSM) im Juni 2022 präsentierten Studie bringt die Teilnahme an einem Live-Kurs im Fitnessstudio bessere Ergebnisse und mehr Freude als das gleiche Training digital zu Hause.

Die Pilotstudie des Les Mills Research Lab verglich einen BODYCOMBAT™-Kurs in einem Fitnessstudio mit Livestream- und Video-on-Demand-Sitzungen, die dasselbe Programm zu Hause verfolgten. Die durchschnittliche Herzfrequenz der Teilnehmer war während des Kurses im Fitnessstudio um 14 Prozent höher als bei den Livestream- und VOD-Sitzungen, obwohl es sich um dasselbe Kursformat und denselben Ablauf handelte.

Neben der Motivation, härter zu arbeiten, bewerteten die Teilnehmer das Training im Club als um 13 Prozent angenehmer und um 14 Prozent befriedigender als die beiden digitalen Workouts.

Die Forscher glauben, dass die höhere Intensität und die positiveren Wahrnehmungen eines Club-basierten Kurses auf das zurückzuführen sind, was sie als "Gruppengefühl" bezeichnen. Der Begriff wurde nach früheren Forschungen der Penn State University geprägt, die herausfanden, dass Menschen in Live-Gruppen-Fitnesskursen aufgrund des gemeinsamen Trainings in einem Studio, insbesondere wenn ihre Bewegungen synchronisiert sind, ein gesteigertes Maß an individueller Anstrengung, Freude und Zufriedenheit erleben.

Dr. Jinger Gottschall, außerordentliche Professorin an der University of Colorado und leitende Forscherin der Studie, sagte: "Wenn man unsere Ergebnisse mit früheren Untersuchungen betrachtet, zeigen sie, dass wir wirklich sozial sind, wenn es um das Training geht - gemeinsam sein bringt das Beste in uns zum Vorschein.

"Die Kombination aus Gruppentraining, angeleitet durch einen Trainer, in einem Live-Studio führt zu einem wirkungsvolleren und intensiveren Training als das Gleiche zu Hause über Livestream oder VOD. Mehr Spaß zu haben und sich verbunden zu fühlen, erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, über einen längeren Zeitraum hinweg eine Trainingsroutine aufrechtzuerhalten."

Eine machbare Option

Aber trotz besserer Ergebnisse und Freude bei Trainings im Club ergab die Forschung, dass digitale Lösungen immer noch eine Rolle dabei spielen, den Clubmarkt zu erweitern und neue Zielgruppen anzusprechen.

"Obwohl Live-Kurse am besten sind, um sowohl physiologische Intensität als auch psychologische Wahrnehmungen zu maximieren, zeigt unsere Forschung, dass Livestream- und VOD-Fitnesskursformate machbare Optionen sind, um regelmäßige körperliche Aktivitäten aufrechtzuerhalten", fügt Bryce Hastings, Leiter der Forschung bei Les Mills und Co-Autor der Studie, hinzu.

"Tatsächlich gaben die Studienteilnehmer an, sich während des VOD-Trainings weniger selbstbewusst zu fühlen und weniger besorgt über ihre Leistung zu sein, was das Potenzial als Einstieg in regelmäßiges Training für Neulinge unterstreicht, die sich möglicherweise noch nicht selbstsicher genug fühlen, um an einem Live-Kurs im Club teilzunehmen.

"Ein Live-Kurs im Fitnessstudio bleibt das Spitzen-Erlebnis, aber der Aufstieg des digitalen Fitnessbereichs und die flexible Arbeitsweise verstärken die Vorstellung, dass hybride Fitnessgewohnheiten zur Norm werden. Der Global Fitness Report 2021 ergab, dass die Mehrheit der Sporttreibenden jetzt eine 60:40-Aufteilung zwischen Fitnessstudio- und Heimtrainings bevorzugt, daher wird es interessant sein zu sehen, wie sich Fitnessgewohnheiten verändern, wenn die Welt lernt, mit Covid zu leben."

Eine neue Ära des Fitness

Der ultimative Gewinner wird der Verbraucher sein, der jetzt mehr Möglichkeiten hat, zu trainieren und flexibler ist, was es einfacher macht, seine Trainingsroutine aufrechtzuerhalten. Für Clubs wird die Herausforderung darin bestehen, diese digitalen Werkzeuge zu nutzen, um die Motivation der Mitglieder und deren Engagement so zu steigern, dass es die Club-Erfahrung ergänzt.

Mit einer exzellenten Umsetzung sind die Retentionsvorteile zweifach. Die erweiterte Reichweite durch ihre digitalen Angebote bedeutet, dass Clubs mehr tun können, um Mitglieder zwischen jedem Clubbesuch zu motivieren und ihre Trainingsroutine aufrechtzuerhalten. Gleichzeitig wird das Risiko verringert, dass sie von konkurrierenden Angeboten online oder anderswo angezogen werden.

Die Maximierung dieser Chance erfordert eine vollständige Neugestaltung der Mitgliederreise und wie wir Engagement messen. Anstatt nur Clubbesuche zu verfolgen, müssen wir alle Berührungspunkte eines Mitglieds mit seiner Einrichtung ganzheitlich betrachten. Dazu gehören Heimtrainings über das digitale Angebot des Clubs und sogar die Nutzung der Club-App, um das Mitgliederengagement genau zu bewerten und Maßnahmen zu ergreifen, um dies zu verbessern. Kundenorientierung und nahtlose Verbindung zwischen Club und Zuhause werden entscheidend sein, um in diesem neuen Fitnesszeitalter zu gewinnen.

"Eine der wichtigsten Strategien, die Gesundheits-, Fitness- und Wellness-Clubs anwenden müssen, ist die Erweiterung ihrer Reichweite über die traditionellen physischen Standorte hinaus, um ihren Mitgliedern eine umfassende Wellnesslösung anzubieten", sagt Kevin McHugh, COO des Atlantic Club in New Jersey, USA.

"Die führenden Gesundheits- und Fitness-Clubs der Zukunft werden ihren Mitgliedern eine vollständige Omnifitness-Lösung bieten."