Warum Forschung jede Bewegung in unserer Branche unterstützen muss

Wir leben in einer Zeit beispielloser Informationen. Die Größe des digitalen Universums verdoppelt sich alle zwei Jahre, und dennoch kann es manchmal schwieriger sein als je zuvor, zuverlässige Fakten im Internet zu finden.

Dies trifft besonders auf unsere Branche zu. Es kann leicht sein, die neuesten fragwürdigen Fitness-Modeerscheinungen, Superfood-Sensationen und schrägen Trends abzutun, aber wenn es um Bewegung geht, kann schlechter Rat für Fitnessstudio-Besucher schnell von amüsant zu gefährlich werden.

In einer Zeit selbsternannter Fitness-Gurus, Influencer und Experten – in der jeder mit einem Smartphone und einem Twitter-Profil die Meinung formen kann – war die Rolle der Wissenschaft bei der Trennung von Fakten und Fiktion noch nie wichtiger.

Deshalb arbeitet Les Mills mit Universitäten auf der ganzen Welt zusammen, um Forschung durchzuführen, die tiefer in die Trainingswissenschaft eindringt und die Auswirkungen von Les Mills-Programmen auf wichtige gesundheitliche Faktoren in der Gemeinschaft wie Fettleibigkeit und Herzerkrankungen untersucht. Die Forschung ist unabhängig, von Fachkollegen begutachtet und in der Branche anerkannt.

UNTER DEM MIKROSKOP 

Bisher wurden 13 Artikel in peer-reviewed wissenschaftlichen Zeitschriften veröffentlicht, die die Wirksamkeit und Auswirkungen verschiedener Ansätze im Fitnessbereich untersuchen. Diese Studien reichen von den Auswirkungen des Hochintensitätstrainings auf Herzkrankheiten über hormonelle und physiologische Reaktionen auf BODYPUMP, Verhaltensänderungen bis hin zur Motivation von Kindern zur Bewegung.

Neben der Bereitstellung neuer Erkenntnisse über die physiologischen Auswirkungen verschiedener Trainingsarten tragen diese akademischen Partnerschaften dazu bei, die Entwicklung von Les Mills-Programmen zu verfeinern und sicherzustellen, dass sie auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen.

Bryce Hastings, Leiter der Forschung bei Les Mills, erklärt: "Wenn wir beispielsweise ein Training kreieren, wie unser HIIT-Angebot GRIT, entwerfen wir es so, dass der Herzschlag während der 30 Minuten möglichst über 85 Prozent liegt – so haben Sie sehr hohe Intensitätsspitzen, gefolgt von Phasen vollständiger Erholung. Es sind diese Spitzen, die die biochemischen Reaktionen hervorrufen, die sehr spezifisch für ein HIIT-Training sind.

"Sobald wir denken, dass wir es richtig gemacht haben, senden wir dieses Training an die Penn State University in den USA, und sie testen es rigoros, um zu sehen, ob wir das Versprechen des HIIT einhalten und ein Training bieten, das garantiert Ergebnisse liefert."

Les Mills investiert jedes Jahr Millionen von Dollar in Forschung, um diese wissenschaftlichen Standards in seinen Programmen aufrechtzuerhalten. Diese Erkenntnisse werden von einem Expertenteam genutzt, um effektive Choreografien für Les Mills-Programme zu entwickeln, die dann durch Tausende von Stunden im Club getestet werden, bevor sie auf den Markt kommen.

SICHERHEIT GEHT VOR 

"Von der Programmentwicklungsperspektive aus gibt es eine erschöpfende Reihe von Maßnahmen, die wir ergreifen, um sicherzustellen, dass Workouts sicher und konsistent sind", fügt Dr. Jackie Mills MD, Chief Creative Officer von Les Mills, hinzu, die viele Jahre lang ihre Rolle bei Les Mills mit einer Karriere als Medizinerin kombinierte.

"Die Programmdirektoren arbeiten jetzt viel mehr im Team, sodass viele Menschen gemeinsam arbeiten, um die Programme ständig zu testen, zu verbessern und zu überarbeiten, bevor sie an die Penn State gehen. Dann müssen sie den Anforderungen von Bryce und den Creative Directors standhalten – danach überprüfe ich sie. Nichts wird dem Zufall überlassen!"

Die Investition in laufende Forschung ist ein wesentlicher Bestandteil des Geschäfts von Les Mills. In dieser Ära von Fehlinformationen und unzuverlässigen Quellen ermöglicht sie es Gesundheitsclub-Partnern und ihren Mitgliedern, sicher zu sein, dass ihre Gruppenfitnessprogramme wirksam und sicher sind.

Zu den von Les Mills kürzlich durchgeführten Forschungsprojekten gehören unsere Studien zu RPM und arterieller Gesundheit, CXWORX und Laufen, Gruppendynamik und sogar eine Studie über Liegestütze und den Einfluss des Ausführens auf den Knien im Vergleich zu den Zehenspitzen. In diesem Jahr wird die weitere Forschung sich genauer mit Stress und Trainingsbelastungen sowie BODYPUMP und Anti-Aging befassen.

"Wir möchten unsere Workouts weiterentwickeln, um die Erwartungen unserer Clubpartner und ihrer Mitglieder auf allen Ebenen zu erfüllen – von der Übungstechnik und Sicherheit über die Erfahrung des Trainers, die Intensität des Workouts und vieles mehr", fügt Hastings hinzu.

"Anstatt sich einfach auf physiologische Forschung zu konzentrieren, könnte unser Ansatz als 'umfassend' beschrieben werden. Wir wissen zum Beispiel, dass motivierende und Verhaltensaspekte des Fitnesssports wie der Gruppeneffekt einen erheblichen Einfluss auf das langfristige Engagement einer Person für das Training haben, daher ist die Breite der Forschung wichtig."

Und für Les Mills-Clubpartner gibt es zahlreiche Marketing- und Social-Media-Ressourcen in Brand Central, die Sie mit Ihren aktuellen und zukünftigen Mitgliedern teilen können, um sie über die Wissenschaft hinter ihren Ergebnissen auf dem Laufenden zu halten.