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Wie viel Krafttraining brauchst du, um länger zu leben?
Krafttraining wirkt weit über den Muskelaufbau hinaus: besserer Schlaf, stärkere Knochen, geringeres Diabetesrisiko. Was alles als Krafttraining zählt und wie viel es pro Woche wirklich braucht, zeigt die neuste Forschung.